Mobilność stawów to zdolność do poruszania się w pełnym, komfortowym zakresie ruchu, która przydaje się przy schylaniu się, sięganiu po przedmioty czy po długim siedzeniu. Dobry plan nie wymaga sprzętu ani godziny dziennie, wystarczy kilkanaście minut i regularność. Poniżej znajdziesz zasady układania planu oraz 10 prostych ćwiczeń na start. Na czym polega trening mobilności Mobilność …
